금연 후 시간대 별 신체변화 (24시간, 48시간, 1주, 3주, 2개월 등)

  

금연 후 시간대 별 신체변화 

After 24시간, 48시간, 1주, 3주, 2개월, etc

금연...

작심삼일만 해도 다행인 것을...

차장이 나에게 다가오면 자동으로 손이 간다 ... 크으

 

경과시간	효 과
48시간 이내	혈관 속에 더 이상 니코틴이 없게 된다.
30일 이내	맥박이 점차 느려지고 혈압도 떨어지기 시작한다.
1일 후 부터	일산화탕소가 몸 밖으로 배출되고 폐기능이 향상된다.  육체적 노동을 할 때 숨이 덜 가쁘고 지구력도 좋아진다.
1주일 후	기분이 상쾌해지고 몸과 옷의 담배 냄새가 사라진다.  미각과 후각이 정상으로 돌아온다.  + 불가능하다고 생각했던 금연을 성취한 것에 대한 행복감
3주일 이내	페의 기능이 훨씬 좋아지고 운동도 쉬워진다.
2개월 이내	사지로 전달되는 피의 흐름이 좋아짐으로써 보다 활력을 느끼고 자신감과 만족감을 느낀다.
3개월 이내	페 속에 누적된 점액(가래)이 묽어지고 몇 주일에 걸쳐 기침을 통해 몸 밖으로 나간다.  페의 정화기능을 담당하는 점모도 제기능을 획복하기 시작한다.  (그러나 완전히 회복하여 페의 기도를 깨끗이 하는 기능을 수행하는데는   약 3개월 정도가 소요된다.)
3개월 후	페의 자체 정화기능이 완전 정상화되고   남자에게는 정액도 정상화되며 정자의 수도 증가하게 된다.
12개월 후	이제 혁액의 모든 구성요소와 페포가 정상으로 되돌아와   심장마비로 갑작스런 죽음을 당할 위험률이 상습흡연자의 거의 절반 수준까지 낮아진다.
5년 후심	심작마비로 인한 갑작스러운 죽음을 당할 위험률이   거의 비흡연자의 페암 사망률 정도로 줄어든다.