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COLLECTING/건강43

[Summer is coming] 뫼비우스의 다이어트 - 간헐적 단식 Summer is coming.뫼비우스의 다이어트 「간헐적 단식」 * 남녀불문 나이불문, 다이어트는 해도 해도 끝이 없는 영원한 숙제 같습니다. * 오늘도 다이어트 1일에 도전하는 사람들을 위해 생생하고 현명한 다이어트 정보를 알려 드립니다. * 요즘 다시금 뜨거운 관심을 받고 있는 「간헐적 단식」 입니다. 2013년 큰 관심을 받았던 ‘간헐적 단식’ 열풍이 다시 시작됐습니다. 간헐적 단식은 영양을 과도하게 섭취하는 식사 습관을 고치는 데 그 의미가 있습니다. 음식을 필요 이상 많이 먹는 것을 예방하는 동시에, 일정 시간 공복을 유지함으로써 우리 몸의 소화기관이 제대로 움직일 수 있는 휴식기를 주는 방법입니다. 필요 이상으로 음식을 많이 먹는 영양 과잉 시대에 다이어트 효과가 크면서 동시에 건강해질 수 .. 2019. 2. 18.
ABOUT 지방간 (A Fatty Liver) ABOUT 지방간 ▶ 잦은 음주와 누적된 피로, 과식으로 인해 많은 현대인들이 간 질환으로 고통을 호소하고 있습니다. ▶ 간질환은 한국인이 가장 많이 걸리는 질병으로도 유명합니다. ▶ 주요 사망원인으로도 손에 꼽힐 만큼 심각한 간질환은 갑작스럽게 발병하는 A형 간염부터 만성 간염, 지방간, 간암까지 다양하게 존재합니다. 오늘의 주제 : 지방간 Q. 지방간이란? 지방간이란 간에 지방이 너무 많이 축적된 것을 말합니다. 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율은 5% 이상, 심할 경우 50%까지 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 간에 지방이 축적되면 간의 색이 노랗게 변하고 비대해져 오른쪽 가슴 밑이 뻐근하거나 잦은 피로, 소변이 누렇고 거품이 생기는 등의 증상이 나타나기도 합니다. Q. 지방간 원인? 지방간.. 2018. 12. 22.
소...소..손이 떠...떨려요 소...소..손이 떠...떨려요 ▽전 날 알콜로 인해 내상을 크게 입으면 다음날 손이 떨린다. ㅎㄷㄷ 누구나 몸이 떨리는 경험을 할 때가 있다.추울 때, 긴장했을 때, 스트레스가 많거나 분노에 찼을 때 몸이 떨릴 수 있다. 커피나 알코올을 과하게 마셨을 때도 그렇다. 또 병적인 몇 가지 이유로 떨림 증상이 나타나기도 한다. 손이나 발처럼 신체의 일부 혹은 전신이 불수의적으로 떨리는 것을 '떨림(tremor)'이라 칭하는데, 이는 생각보다 흔하게 일어난다. 떨림을 일으키는 다양한 원인이 있기 때문이다. ▶ 본태성 떨림 가장 흔한 떨림 현상이다. 신경계 문제로 떨림이 일어나는데, 보통 가만히 있을 땐 괜찮고 손을 움직이려 할 때 떨림이 시작되는 특징이 있다. 본태성 떨림을 제외한 다른 유형의 떨림은 가만히 .. 2018. 12. 19.
[감기 후유증 조심] 귀 & 관절 [감기 후유증 조심] 귀 & 관절 성가신 감기가 겨우 떨어졌나 싶었는데 오히려 예상치 못한 복병으로 고생할 때가 있다. 흔히 폐렴 같은 호흡기질환을 가장 먼저 생각하지만 의외로 귀나 관절 등 뜻밖의 신체부위에서 후유증이 나타날 수 있다. 귀(Ear) ▶ 급성중이염 고막 안에 염증이 생겨 귀에 통증과 발열 등을 일으키는 질환으로 아이들에게 잘 발생한다. 아이들은 이관이 짧고 직선으로 돼 있어 코감기의 원인세균이 콧물과 함께 귀로 쉽게 넘어갈 수 있기 때문이다. 중이염은 보통 감기가 호전될 무렵 귀에 통증과 열을 일으켜 아이가 귀를 비비거나 당긴다면 의심해야한다. 심한 경우 아이의 청력이 일시적으로 저하돼 TV볼륨을 높이거나 엄마의 말을 잘 듣지 못하고 산만해질 수 있다. 중이염을 예방하려면 아이에게 콧물이.. 2018. 12. 16.
위암 - 발생원인 / 진단 / 조기치료 위암- 발생원인 / 진단 / 조기치료 ▽ 건강검진에서 뜬금없이 위염이 나왔다................ㅜㅜ 무섭다. 2017년에 발표된 2015년 국가암등록사업 보고서에 따르면, 위암의 발생 건수는 연간 2만 9207명으로 다른 암들을 제치고 가장 많이 발생했습니다. 국가건강검진사업의 확대로 위암의 조기 발견도 점점 늘고 있습니다. ▶ 위암은 왜 발생할까원인은 다양하지만, 환경·유전적 요인, 헬리코박터균 등이 중요하다. 식품 속에 들어 있거나 식품에 의해 발생하는 발암물질에 의해 위암이 생길 수 있으며, 20~30%는 유전적 요인이 관여할 것으로 추측된다. 1) 발암물질 위암을 일으키는 발암물질에는 3가지가 있다. 소금, 나이트로소아민 및 이종환식아민이다. 소금은 위점막의 암 촉진인자로 알려진 오르니틴.. 2018. 12. 6.
집 진드기 (Mite, Tick or Acarina) 집 진드기(Mite, Tick or Acarina) '진드기' 영어로 Mite, Tick 생물학 적으로 Acarina 진드기를 전세계에 퍼져있다. Mite, Tick called “진드기” in korean The scientific name is “Acarina”. Mites are distributed in the world 진드기의 크기는 0.5mm 이하! 때문에 우리는 육안으로 확인이 불가능 합니다. 그들의 주식은 비듬과 죽은 피부 세포. 약 3개월 정도를 사는 진드기는 1g 먼지가 쌓인 매트리스에 약 1,500 마리 정도 입니다. 만약 더블 사이즈 침대라면 2백만 마리 정도가 살고 있는 셈입니다. Size of mite is smaller than 0.5mm So we can’t see them.. 2018. 7. 13.
바닥에서 방사능이 나온다고? 라돈(Radon) 바닥에서 방사능이 나온다고? 라돈(Radon) 스브스 '좋은아침' 에서 방송된 이지성, 차유람 집 이야기 중 호기심을 불러일으킨 부분이 있었으니 바로 이부분이다. 1층에 방을 만들지 않은 이유가 땅에서 라돈이 나온다고 이야기 하였는데, 라돈이 뭐지? 해서 찾아보았다. 구글에서 검색한 라돈의 관련 이미지는 실로 충격적이었다. 헉! 미국과 유럽은 이미 지역별로 방출양을 측정한 듯 보였다. 뭐시여? 이거 진짜 위험한건가? 왜 우리는 아직까지 모르고 있지? 1) 라돈이란? 땅에서 자연적으로 생기는 방사성 물질.방사능 붕괴 : 우라늄(238U) ㆍ 토륨(232Th) → 라듐(226Ra, 224Ra) → 라돈(220Rn, 222Rn) 화강암, 변성암과 같은 암석, 토양에서 발생하며, 우리나라 국토의 80%정도가 화.. 2018. 7. 6.
과도한 음주와 흡엽을 일삼는 그대에게, 식도암 식도암 ▽ 과도한 음주와 흡연을 일삼는 남자인데 어쩌지... 무섭다 ㅠㅅㅠ 초기 특이증상 없어 매년 내시경 바람직… "과도 음주·흡연 남성, 식도암 위험 50배" 반복되는 역류성 식도염으로 고생하던 김모(74)씨는 수년 전 '바렛식도'라는 다소 생소한 질환을 진단받은 후 매년 정기적으로 위내시경 검사를 받아왔다. 그런데 올해는 위내시경 검사에서 이전에 보이지 않던 병변이 보였다. 조직 검사 결과는 '식도 선암'이었다. 고령인 터라 암 수술이 큰 걱정이었지만, 다행히 조기암으로 최종 진단돼 내시경을 이용한 점막하 박리술(ESD)로 치료받고 퇴원할 수 있었다. 식도암은 김씨처럼 60대 이상 남성에게 많이 발생하는 게 특징이다. 연령과 성별 외에는 흡연, 음주가 가장 뚜렷한 위험 요인이다. 병리조직학적으로는 .. 2018. 6. 30.
아이코스의 배신!!! 니코틴 흡입 차이 없음. 아이코스의 배신!!! 니코틴 흡입 차이 없음. ▽ 너희들이 뭘 몰라서 그래;;; 내몸 상하는건 아무렇지도 않아. 냄새 없어서 피는거야 ;;; 궐련형 전자담배로 불리는 가열담배 유해성을 놓고 논란이 뜨겁다. 일반 담배보다 덜 유해하다고 홍보하는 담배회사와 가열담배가 덜 유해하다고 단정하기 어렵다는 학계가 팽팽히 맞서고 있지만 가열담배 판매량은 날로 늘고 있다. 지난 7일 식품의약품안전처는 국내 판매 중인 가열담배 배출물에 포함된 니코틴, 타르 등 11개 유해성분을 분석한 결과 니코틴 함유량은 일반 담배와 유사한 수준이었으나 타르는 필립모리스의 아이코스, BAT코리아의 글로, KT&G의 릴 3개 중 아이코스와 릴 2개가 일반 담배보다 많은 것으로 나타났다고 밝혔다. 일반 담배보다 적은 수준이었지만 포름알데히.. 2018. 6. 25.

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